趣味の選び方 | エンジョイ セカンドライフ

定年後の趣味を50歳から始めませんか
残りの人生を考え・・・そして趣味も始めました
しがらみから抜け出し、楽しめるうちに楽しみたい
先のことはどうなるかわかりません
人間関係って難しいですねぇ !
ストレスの原因は、人間関係の悩みでした。
私を認め、育ててくれたのも上司でした。感謝！
諦めなければ、失敗はないと信じて。
「第1歩を踏み出す癖」をつけたい
失敗しても元に戻るだけ、マイナスにはならない
もっとわがままに生きていいでしょ !
趣味でストレスを発散する

定年後の趣味を50歳から始めませんか

掲載作品は、すべて筆者の手作りです。

残りの人生を考え・・・そして趣味も始めました

「人生、思い立ったが吉日」と言います。それを後になって実感し、後悔したことはありませんか？

「あの時やっておけば良かった・・・（溜息）」「いまから始めるのは大変だなぁ？」とお思いの方、まだ遅くはありません。

今から準備し、始めましょう !

特にシニア世代の仲間入りをした方には、「楽しめるうちに楽しむ」という考えを持つのが鉄則です。

「あとでやろう」は若い時の話で、シニアにとって健康で活動できる時間は少ないのです。

男性の健康寿命は平均で72歳。つまり「あとで後悔する時間」も残されていないのです。

しがらみから抜け出し、楽しめるうちに楽しみたい

「後でやろう」と考えるのは、まわりの「しがらみ」を気にするからです。

どこかの時点で「自分の人生は自分で決める」と開き直らない限り、このしがらみから逃れることはできません。

「しがらみ」から抜け出すには、ある程度の犠牲は覚悟する決意が必要です。

先のことはどうなるかわかりません

どの時代もそうであったように、今の時代もいつ何が起こるかわかりません。

ちょっと昔を振り返ってみてください。

米ソ冷戦時代がソ連の崩壊で終結し、文化大革命に明け暮れていたあの発展途上の中国が今のような経済大国になることを誰が予見できたでしょうか？

いわんやアメリカ・トランプ政権のなりふり構わずの自国第一主義を誰が予想したでしょうか？

明日のことでさえ、どうなるか確証はないのです。

「趣味は定年後に始めようか・・・」では遅すぎるのです。では、いつから始めたら良いのでしょうか？　

定年後にやってみたいことがあるなら、50歳のときから少しづつ始めるのがベターです。

仕事に差し支えなく、家族に迷惑をかけない範囲で、まず始めてしまうことです。

定年後にゼロから始める趣味では、自分が納得できる出来栄えや成果は期待できません。

老後のお遊びにしかならないのです。早くから時間をかけて趣味の素地を作っておくことで、あとで差がついてくるのです。

人間関係って難しいですねぇ !

私が40年近いサラリーマン生活の中で、何が一番大変だったかというとズバリ「人間関係」でした。

それだけが悩みの種だったと言っても過言ではありません。

「仕事大好き人間」だった私は20代後半から30代の頃、2週間ぶっ通しで働き、気が付くと月に3日しか休んでいないという月もときどきありました。

「過労死」「働き方改革」が叫ばれている今とは程遠い「24時間働けますか」というCMが流行っていたころの話です。

いまは母親になった娘が幼児の頃、妻に「おとうさん家に帰って来ないけど何してんの？」と訊ねてきたそうです。

妻が「お父さんは働いてお金を稼いでいるのよ」と答えると、娘が「だっておかあさん、お金はキャッシュカードで出てくるよ？」と言ったそうです。

それをあとで聞き私は「このままではマズイ」「家族あっての仕事」なんだと深く反省しました。

そんな仕事人間だった私が苦手だったのが、仕事上での人間関係でした。

東京・神田のライブハウスにて。

ストレスの原因は、人間関係の悩みでした。

どうしても肌が合わない相手がいるものです。その相手がたまたま上司だったら最悪です。

私の場合もそんな上司とぶつかり、ストレスを溜める日々が続きました。

もちろん相手だけを責めるつもりはありませんが、相性が悪いのです。

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」 ― 心理学者アルフレッド・アドラーの言葉ですが、私にとってまさにその通りでした。

ストレスの原因の100%が人間関係でした。

「嫌われる勇気こそが大切だ」という言葉をあとで知りましたが、それを理解し、実践できたのは定年が迫っていたころでした。

私を認め、育ててくれたのも上司でした。感謝！

「捨てる神あれば拾う神あり」とはよく言ったもので、悩む私を励まし、育ててくれたのも別の上司でした。

本当にお世話になり、感謝し尽せない上司。すでに他界してしまった方、まだお元気な方もいらっしゃいます。

ある他界された上司には、近くに寄ったときお墓参りをしたり、遠くでご在中の上司には、旅の途中に訪ねたりしています。

単身赴任中、名古屋のライブハウスにて。

諦めなければ、失敗はないと信じて。

「失敗してもそれを反省して欠点を改めていけば、必ず成功できる」―本田宗一郎さんの言葉だったか、誰の言葉だったか忘れましたが、わたしはこの言葉が大好きです。

今もその思いで仕事を続けています。

私は40歳のとき、ステージ2のガンが見つかりました。すぐに切除手術と25回の放射線治療を受けました。

ちょうど仕事でニューヨークに家族で住んでいた時でした。

アッパーイーストの病院でドクターからガンと告げられ、その帰り地下鉄の中で「俺の人生は定年までないのか・・・」とひとりつぶやいたのを覚えています。

そのときドクターがガンの原因のダントツトップは「過剰なストレスの連続」と言ってましたが、自分のこれまでを振り返りまさにその通りだと実感しました。

不幸中の幸いだったのが、大好きだったタバコをやめることができたことです。

喫茶店で本を読みながらのブラックコーヒーとタバコの3点セットが至福のときでしたが、その習慣をあっさり葬り去ることができました。

この時自分の人生、生と死について真剣に考える機会になりました。

「生まれた以上は必ず死ぬ。早いか遅いかだけ」「生きているうちが花」「死んだらおしまい」・・・。

だったらこれからどう生きよう。

「生きているうちにやりたいことはやっておこう」と強く意識しました。

「第1歩を踏み出す癖」をつけたい

「考えすぎない」―自分で責任が取れる範囲なら「慎重さをNG」とし、まず「やってみることを最優先にしよう」と40歳を過ぎて初めて決意しました。

私たちが失敗する原因は「考え過ぎること」と「物事を否定的に考えること」です。

準備運動が終わったら、すぐに走り出すことです。考え過ぎて時間が経つとカラダが冷えて硬くなってしまいます。

「行動を習慣化する」「ルーティンに組み込む」ことが重要です。

毎日、毎週、毎月の生活の中で習慣化し、無意識に行動しているのが理想です。

失敗しても元に戻るだけ、マイナスにはならない

誰もが最初は「ゼロ」からスタートです。たとえ失敗しても、また振出しに戻るだけです。

決してそれより後ろに戻るわけではありません。

失敗の経験は次のステップの財産になります。だから、一歩を踏み出すことが大事なのです。ダメだったらその都度軌道修正すればよいのです。自分だけのことなら「前言撤回」、「朝令暮改」でもよいのです。

試行錯誤を繰り返すことが重要です。私の友人や知人でも還暦を待たずに、この世を去った人がいます。

そのひとたちが叶わなかった老後の夢をわたしたちは与えられているのです。

その贅沢な時間をフルに使い切りましょう。

自作の油絵2枚（下がイングランドのストーンヘンジ、上が奈良の石舞台古墳）

もっとわがままに生きていいでしょ !

私はガンになることで、大きな宝を得ました。そのひとつはまわりに迷惑をかけない範囲で、「気遣いすぎをやめる」ことです。

二つ目は日々「死を意識する」ことで、逆に「生を意識する」ようになりました。

私は「お付き合いゴルフをやめる」、「酒席の二次会は遠慮する」ことで、新たな趣味を持つ時間ができました。

夜は好きなシャンソンやジャズのライブハウスに通い、週末は陶芸、サイクリング、写真撮影、おじんバンド、描画、茶道など新しい趣味に次々とチャレンジする時間ができました。

自分の人生を変えたいなら、間違いなく「やめること」からはじめるべきです。

あなたの100%の時間を120%にはできません。いまの時間を80%に減らすことで、新たに20%の時間を作り出すことができるのです。

必要なことはまず「やめる」ことなのです。本当に自分が大切と思うことに時間を費やしたいなら、何かを「やめる」ことです。

いまの自分の生活をゼロから総ざらいしてみましょう。

趣味でストレスを発散する

以上のような経緯から、私は次第に陶芸の世界にのめり込んでいきました。

「陶芸は面白い」「土をいじっていると厭なことを忘れる」「ストレスがなくなっている」ことに気が付きました。

ライター　小暮貢朗

広告：電動ろくろと手ろくろ

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【50代から始める趣味】シニアの趣味は、50歳から始めよう !

こぐれみつあき — Sun, 24 Nov 2024 04:51:29 +0000

当ページ掲載写真は、すべて筆者の作品です。

※　筆者は、アコギの初心者と初級者向けに、Zoomを使ったオンライン『何でも無料相談』と『無料お試しレッスン』をおこなっております。
これからギター弾き語りを始めようとお考えの方、ギターに関しチョット聞きたいことがある方は下記サイトからお気軽にお問い合わせください。↓

楽しめるうちに楽しむ
まわりのしがらみから抜け出す
定年後に備え、趣味を始める
「第1歩を踏み出す癖」をつけよう

楽しめるうちに楽しむ

「人生、思い立ったが吉日」と云いますが、後になってそう実感し、後悔したことはありませんか？

「あの時、やっておけば良かった」「いまから始めるのは大変だ」とお思いの方、まだ遅くはありません。

今から、始めましょう !　特にシニア世代にとって、「楽しめるうちに楽しむ」のが鉄則です。

「あとでやろう」は若いひとのセリフで、シニアにとって健康で活動できる時間は多くないのです。

男性の場合、平均寿命は80歳ですが、実は健康寿命は72歳なのです。

広告：電動ろくろと手ろくろ

東京多摩のライブハウスにて歌う。

まわりのしがらみから抜け出す

後でやろうと考えるのは、まわりのしがらみを気にするからです。

どこかの時点で「自分の人生は自分で決める」と開き直らない限り、このしがらみから逃れることはできません。

しがらみから抜け出すには、ある程度の犠牲は覚悟しなければなりません。

どの時代もそうであったように、今の時代もいつ何が起こるかわかりません。

数十年前を振り返ってみてください。

いわんやアメリカ・トランプ政権のなりふり構わずの自国第一主義を誰が予想したでしょうか？

外出自粛のこんな時期におススメの趣味とは？こんな時だからと云って、何もせず家の中で過ごしていても、時間がもったいないです。家でひとりでもできるオススメの趣味をご紹介します。また、今回の新型コロナショックが大きな転機になることは間違えありません。これからどう生きて行くか、何を社会に対しできるか、真剣に考え行動しましょう。

大壺を作成中の筆者

定年後に備え、趣味を始める

明日のことでさえ、どうなるか確証はないのです。「趣味は定年後に始めようか・・・」では遅すぎるのです。

では、いつから始めたら良いのでしょうか？

定年後にやってみたいことがあるなら、50歳代から少しづつ始めるのがベターです。

自分に合った趣味が何なのか、試行錯誤するのも楽しいです。

仕事に差し支えなく、家族に迷惑をかけない範囲で、まず始めてしまうことです。

定年後にゼロから始めるよりずっと楽に上達できます。

早くから時間をかけて趣味の素地を作っておくことで、あとで差がつきます。

本格的に始める定年後には、すでに高いレベルに到達しているかもしれません。

脳とからだを活性化させる趣味とはどんな趣味でしょうか。観る、聴く、読むのインプット型の趣味は、どちらかといえば受け身です。これに対し、自分がつくる、聞かせる、書くアウトプット型の趣味は、気力も必要ですが、達成感が味わえます。ここではからだと脳を活性化させる創造的、能動的な趣味をご紹介します。

「第1歩を踏み出す癖」をつけよう

私たちが失敗する原因は「考え過ぎること」と「物事を否定的に考えること」です。

準備運動が終わったら、すぐに走り出すことです。

考え過ぎて時間が経つとカラダが冷えて硬くなってしまいます。

「行動を習慣化する」「ルーティンに組み込む」ことが重要です。

毎日、毎週、毎月の生活の中で習慣化し、無意識に行動しているのが理想です。

小暮貢朗

手作りの黒陶花器

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趣味は50代から！わがままに生きるのが、人生充実の極意

こぐれみつあき — Sun, 24 Nov 2024 05:07:05 +0000

人間関係って難しい !
人の悩みは、すべて対人関係の悩み
私を認め、育ててくれたのも上司
諦めなければ、失敗はない
ガンの原因は、過剰なストレスの連続
失敗しても元に戻るだけ、マイナスにはならない
もっとわがままに生きよう !

人間関係って難しい !

私が40年近いサラリーマン生活の中で、何が一番大変だったかというと「人間関係」でした。

それだけが悩みの種だったと言っても過言ではありません。

「仕事大好き人間」だった私は、20代後半から30代にかけて2週間ぶっ通しで働き、気が付くと月3日しか休んでいなかったという月もありました。

「過労死」「働き方改革」が叫ばれる今とは違い、「24時間働けますか」というCMが流行っていたころの話です。

いまでは小学生の子供を持つ娘がまだ幼児の頃、「おとうさん家に帰って来ないけど、何してんの？」と妻に訊ねたそうです。

「お父さんは働いてお金を稼いでいるのよ」と答えると、娘が「だっておかあさん、お金はキャッシュカードで出てくるよ」と言ったそうです。

それをあとで聞いた私は、それまでの生活パターンを深く反省しました。

そんな仕事人間だった私が苦手だったのが、唯一仕事上の人間関係でした。

【シニアの旅】S&Gの名曲スカボロフェアのふるさとを訪ねる旅

自宅庭にたたずむ自作のお地蔵さんたち。

人の悩みは、すべて対人関係の悩み

どうしても肌が合わない相手がいるものです。

その相手がたまたま上司だったら最悪です。

私の場合もそんな上司とぶつかり、ストレスを溜める日々が続きました。

もちろん相手だけを責めるつもりは一切ありません。相性が悪いのです。

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」 ― 心理学者アルフレッド・アドラーの言葉ですが、私にとってまさにその通りでした。

ストレスの原因の100%が人間関係でした。

「嫌われる勇気こそが大切だ」という言葉をあとで知りましたが、それを理解できたのは、すでに定年が迫っていたころでした。

ペルシャブルーの釉薬を使った自作の花瓶

私を認め、育ててくれたのも上司

「捨てる神あれば拾う神あり」とはよく言ったもので、悩む私を励まし、育ててくれたのも別の上司でした。

本当にお世話になり、感謝し尽せない上司。

すでに他界してしまった方、まだお元気な方もいらっしゃいます。

ある他界した上司のお墓には近くに寄った際はお参りしたり、遠くでご存命の上司には旅の途中に訪ねたりしています。

諦めなければ、失敗はない

「失敗は成功の母」、「失敗した数だけ成長できる」。

わたしはこの二つの言葉が大好きです。今もその思いで仕事を続けています。

私は40歳のとき、ステージ2のガンが見つかりました。

すぐに切除手術と25回の放射線治療を受けました。ちょうど仕事でニューヨークに家族で住んでいた時でした。

アッパーイーストの病院でドクターからガンと告げられ、その帰り地下鉄の中で「俺の人生には60歳定年はなかったのか・・・」と、ひとりつぶやいたことを鮮明に覚えています。

S&Gの名曲「スカボロフェア」の故郷を訪ねる。サイモンとガーファンクルが歌う「スカボロフェア」を聞いて以来、私の一番好きな曲になりました。イングランド北部の港町、スカボローを訪ねました。ロンドンからヨーク乗り換えで3時間半。あこがれの地に初めて足を踏み入れました。

弥勒菩薩半跏思惟像っぽく作った自作の陶像

ガンの原因は、過剰なストレスの連続

そのときドクターが、ガンの原因のダントツトップは「過剰なストレスの連続」と言ってましたが、自分のこれまでを振り返りまさにその通りだと実感しました。

不幸中の幸いだったのが、大好きだったタバコをやめることができたことです。

喫茶店で本を読みながらのブラックコーヒーとタバコの3点セットが至福のときでしたが、その習慣をあっさり葬り去ることができました。

この時自分の人生、生と死について真剣に考える機会になりました。

「生まれた以上は必ず死ぬ。早いか遅いかだけ」「生きているうちが花」「死んだらおしまい」・・・。

だったらこれからどう生きよう。

「生きているうちにやりたいことはやっておこう」と強く意識しました。

定年後の趣味は50代で始めた方がよい～定年後の仕事ロスを予防する

50代になると、会社での今後の自分のポジションが想像できるようにもなります。50代は精神的なストレスはありますが、30代、40代の頃に比べ肉体的なストレスからは解放されるケースが多くなります。どうせなら、もっと早く始めていればよかったと後悔しないためにも、週末の半日を使い、新しい趣味に挑戦してみてはいかがですか。

自作の大壺

失敗しても元に戻るだけ、マイナスにはならない

誰もが最初は「ゼロ」からスタートです。

たとえ失敗しても、また振出しに戻るだけです。決してそれより後ろに戻るわけではありません。

失敗の経験は次のステップの財産になります。だから、一歩を踏み出すことが大事なのです。

ダメだったらその都度軌道修正すればよいのです。

自分だけのことなら「前言撤回」、「朝令暮改」でもよいのです。試行錯誤を繰り返すことが重要です。

私の友人や知人でも還暦を待たずに、この世を去った人がいます。

そのひとたちが叶わなかった老後の夢をわたしたちは与えられているのです。

その贅沢な時間をフルに使い切りましょう。

【シニアのギターの学び方】60代でギターがうまくなる秘訣は？

自宅玄関前の階段に置いた自作のお地蔵さん

もっとわがままに生きよう !

私はガンになることで、大きな宝を得ました。

そのひとつはまわりに迷惑をかけない範囲で、「気遣いすぎをやめる」ことです。

二つ目は日々「死を意識する」ことで、逆に「生を意識する」ようになりました。

私は「お付き合いゴルフをやめる」、「酒席の二次会は遠慮する」ことで、新たな趣味を持つ時間ができました。

自分の人生を変えたいなら、間違いなく「やめること」からはじめるべきです。

あなたの100%の時間を120%にはできません。

いまの時間を80%に減らすことで、新たに20%の時間を作り出すことができるのです。

必要なことはまず「やめる」ことなのです。

本当に自分が大切と思うことに時間を費やしたいなら、何かを「やめる」ことです。

いまの自分の生活をゼロから総ざらいしてみましょう。

ギターが楽に上達する方法を紹介します。ベストな秘訣は、人前で歌うことですが、それ以外の上達の極意は、①１初心者は教室で学ぶ②Youtubeを活用③好きな曲をコピー④毎日ギターに触れる⑤上達した姿をイメージ⑥好きな1曲をマスター ⑦一定期間熱中する⑧演奏仲間をつくる⑨停滞期は他の趣味も。詳しく具体的に紹介します。

小暮貢朗

ニューヨーク在住時代、たびたび訪ねたタイムズスクエアの夜景

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【60代シニアの趣味】どんな趣味がいいか～始めるときのコツは？

こぐれみつあき — Sat, 03 Feb 2024 04:21:56 +0000

一番大事なのは、思い立ったら、まずやってみること
過去は振り返らず、これからの人生を楽しむ生き方とは？
アクティブシニアを目指しましょう！
新しい遣り甲斐探しの基準
私のやりがい実践例
趣味を分類してみると

一番大事なのは、思い立ったら、まずやってみること

これからチャレンジしたいことは何ですか？

チャレンジの対象はそれぞれ異なりますが、大事なことはまず一歩を踏み出すことです。

踏み出してみて初めて、自分が本当にやりたかったことなのか、想像していたのと違ったのかが、よくわかります。

もちろん熟慮は必要ですが、慎重に思い悩むより、やりながら考え軌道修正していく方が、先が限られているシニアの生き方に合っていると思います。

例えば、旅に関心があるなら、まず旅行会社の窓口でおススメの旅行先を聞いてみる。

健康に関心があるなら、ジムの一日体験を申し込んでみる。

園芸に関心があるなら、家庭菜園をやっている人に菜園を見せてもらう。

グルメが好きなら、とりあえず手頃なお店をはしごしてみる。

美術鑑賞が好きなら、行きたかった美術館を訪ねてみる。

学びに関心があるなら、大学の社会人講座を体験してみるなど。

まず、行動してみることです。そして気に入ったら続けてみましょう。

想像していたのと違っていたら、相手に気を遣わず、他のことにチャレンジしてはいかがでしょうか。

趣味は50代から！わがままに生きるのが、人生充実の極意

過去は振り返らず、これからの人生を楽しむ生き方とは？

定年退職で燃え尽き、新たにチャレンジする目標が見いだせずに、「仕事ロス」に直面している元サラリーマンの方はいらっしゃいませんか。

サラリーマン時代の栄光や地位、人間関係は過ぎ去った過去のことです。

残りの人生は、アクティブシニアとして、これからのセカンドライフをいかに楽しく充実させるかを考えましょう。

新たにやりたいことを選ぶポイントは、「費用がさほどかからないもの」、「定期的に続けられるもの」、「からだと脳の健康によいもの」、「人との交流が楽しめるもの」などがあります。

定年後の長い時間を有意義に過ごすためには、あなたが楽しく打ち込めることを持つことが、とても重要になってきます。

目標を持つことは、充実したシニアライフを送れるだけでなく、健康寿命を延ばすことにもつながります。

アクティブシニアを目指しましょう！

「アクティブシニア」とは、定年退職後や、65歳以上になった後でも、ますます元気で活動的なひとのことです。

アクティブシニアとは、「まだまだ元気に活動したい」、「年をとっても仕事を続けたい」、「生涯現役でいたい」、「趣味を楽しみたい」、「健康増進に努めたい」、「社会貢献がしたい」という価値観の持ち主です。

なんでも早く始めることは重要です。時間をかけるだけ上手くなります。誰もが最初は「ゼロ」からスタートです。たとえ失敗しても、また振出しに戻るだけです。失敗の経験は次のステップの財産になります。一歩を踏み出すことが大事なのです。ダメだったらその都度軌道修正すればよいのです。

新しい遣り甲斐探しの基準

１、からだを動かす趣味なのか、頭を使う趣味なのか

２、ひとりで楽しむ趣味なのか、グループで楽しむ趣味なのか

３、家や近くで定期的にできる趣味なのか、遠くで非日常を楽しみたいのか

４、お金がかかる趣味なのか、お金がかからない趣味なのか

５、ボランティアなどの社会社会貢献なのか、自分自身が楽しみたいのか

私のやりがい実践例

趣味探しの5つの基準を示しましたが、実際には色んな要素がそれぞれの趣味には含まれています。

私の場合を例に挙げます。

陶芸をやっています。作陶はひとりでおこないますが、窯焚きは仲間と共同でおこないます。

油絵も描いています。油絵教室で描いたり、自宅で描いたりします。作品の発表は、グループ展でやっています。

ギターを家で弾きます。ライブハウスで弾き語りをしたり、老人ホームでボランティアで歌っています。

ジムに通い、汗を流しています。妻と近所を散歩しています。仲間とトレッキングもします。

年に2、3回、国内旅行や海外旅行に行きます。

フェイスブックやライン、インスタグラム、ツイッターもやっています。ワードプレスで自分のサイトも複数作って運営しています。

株式会社を一人で運営し、赤字で日々悪戦苦闘しています。

東京2020では、ボランティアのフィールドキャストとして大会の運営を手伝います。

書き出してみると、思っている以上にいろんなことにチャレンジしていることに気付きます。

【シニアの油絵】役立つYouTube絵画教室厳選５チャンネル

新型コロナで外出自粛の昨今、絵画教室に通うのも難しい状況です。ストレス発散にもなる絵を描いてみませんか！YouTubeなら、絵の基礎を手取り足取り教えてくれる動画チャンネルがあります。YouTubeにアップされている絵画入門講座の中で、基礎を学べる５つのチャンネルをご紹介します。

趣味を分類してみると

１、楽器演奏、合唱など、音楽を楽しむ

２、映画、DVD、テレビドラマなど、鑑賞を楽しむ

３、絵画、写真、陶芸など、芸術を楽しむ

４、日曜大工、手芸、料理など、もの作りを楽しむ

５、囲碁・将棋、パズルなど、脳トレを楽しむ

６、スポーツ、ダンス、ヨガなど、運動を楽しむ

７、山歩き、釣り、家庭菜園など、自然を楽しむ

８、国内旅行、バスツアー、海外旅行など、旅を楽しむ

９、Facebook、ブログなど、SNSを楽しむ

10、スポーツ観戦、舞台鑑賞、コンサートなど、観て楽しむ

11、読書、勉強、史跡巡りなど、知的好奇心を楽しむ

12、ボランティアなど、社会貢献を楽しむ

この他にも様々な趣味、やりたいことは見つかるはずです。

生まれて初めて自由を手にした多くのシニアは、会社組織に属しているわけではなく、ましてや給料をもらっているわけではありません。

一回だけの人生、可能な限り満喫しましょう！

【シニアの英会話】英会話を学べるYouTube厳選<５チャンネル>

新型コロナで外出自粛のいまこそ、英会話を基礎から学び直す絶好の機会です。YouTubeにアップされている英会話レッスンチャンネルの中から、シニアにおススメする厳選５チャンネルをご紹介します。私もオリンピックの大会ボランティアや夫婦での海外旅行を予定していますが、いまが英会話を学ぶのにちょうどよい機会だと心得ています。

文：小暮貢朗

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定年後の趣味は50代で始めた方がよい～定年後の仕事ロスを予防する

こぐれみつあき — Mon, 12 Feb 2024 22:59:25 +0000

定年後の生き方の準備は、50代から始めた方がよい
定年後に燃え尽き症候群（仕事ロス）になるケース
【体験】単身赴任がきっかけで、趣味に目覚める
50代で趣味を始めるメリットとは？
趣味でも、先んずれば人を制す
人生100年時代の生き方とは？

定年後の生き方の準備は、50代から始めた方がよい

サラリーマンも50代になると、会社で一定の役職に就き、責任ある立場になります。

同時に、組織における今後の自分のポジションが、ある程度想像できるようにもなります。

50代は精神的なストレスはありますが、30代、40代の頃に比べ、長時間労働など肉体的なストレスからは解放されるケースが、多くなるのではないでしょうか。

週末の土・日は基本的に休むことができ、肉体的には楽になっているはずです。

そんな週末2日間のうちの半日を使い、新しい趣味に挑戦することをお薦めします。

定年後に燃え尽き症候群（仕事ロス）になるケース

50代のみなさん、65歳定年以後の人生について考えたことがありますか。

ほとんどの方が、「定年後はほどほどに仕事し、好きな趣味でもやって、のんびり暮らしたい」と思っているのではないでしょうか。

でも結局のところ、趣味も見つからずに、定年を迎えるシニアが多いのが事実です。

今そんな趣味のないシニアの中で、燃え尽き症候群（仕事ロス）になる人（特に男性）が増えています。

生活のペースメーカーだった仕事が無くなり、虚脱感からうつ病を発症してしまうのです。

「定年後の居場所をどう探すか」・・・それは50代の現役の時に、準備するべきなのです。

趣味は50代から！わがままに生きるのが、人生充実の極意

【体験】単身赴任がきっかけで、趣味に目覚める

私の場合、50歳の単身赴任中にいろんな趣味に挑戦する機会を得ました。

土曜の午前中を掃除や洗濯の時間にし、午後を趣味の時間にしました。

40代まで週末にゴルフをやっていたのですが、五十肩をきっかけにゴルフをやめました。

それが結果として、いろんな趣味にチャレンジする契機になりました。

一眼レフカメラ、自転車、トレッキング、ジャズやシャンソンライブ、茶道、日帰り旅行など、いいなと思ったことはすぐにやってみました。

その結果、消去法でいまでも続いている趣味が、ギターの弾き語りと陶芸、油絵です。

その他の趣味もまったくやらなくなったわけではありませんが、その3つの趣味が私には合っているようです。

定年後も2年間、会社勤めを続けましたが、一念発起でシニア起業をしました。

現在は月曜から金曜までは仕事、といってもマイペースでの仕事ですが、週末のうち一日は趣味三昧の日々を送っています。

50代で趣味を始めるメリットとは？

定年後の仕事ロスを未然に防ぐ以外にも、50代から趣味を始めるメリットがあります。

交友関係が広がる

サラリーマン生活も30年近くなると、日ごろ接する相手が同じ会社の人か、取引先の人に限定されてきます。

同業者として同じような価値観は共有できますが、あくまで仕事中心の関係となります。

仕事上の上下関係や取引関係という制約から、あまり本音で話す機会とはなりません。

私が通っている絵画教室は定年後のシニアが多く、グループ展などを通じて交わることで、自分の10年後、20年後の姿を想像することができます。

情報交換の場になる

仕事ではなく趣味を通じた関係なので、利害関係がありません。

自分の仕事や会社、業界だけが大変だと思いがちですが、他業界の生の声を聞くことができ、それが仕事に役立つケースもあります。

ストレスの解消となる

50代は管理職として、日々ストレスを抱えながら仕事をしています。

日頃の人間関係から離れ、利害関係のない人と接したり、趣味で頭を空っぽにすることで、ストレス発散になります。

このストレスをうまく発散できないことで、成人病が進行したり、ガンの原因にもなります。

趣味でも、先んずれば人を制す

趣味の世界でも、種類によっては年功序列っぽい関係があるのをご存知ですか？

経験の長い人に、「一日(いちじつ)の長(ちょう)あり」といった方がよいかもしれません。

同じ年でも、10年前から始めた人と、定年後に始めた人では、技術レベルが違うのは当たり前です。

でもそのレベルの差に、厭な思いをすることがあるのです。

「どうせなら、もっと早く始めていればよかった」と。

老後の趣味の世界で、サラリーマン時代と同じように、嫌な思いはしたくないですよね。

人生100年時代の生き方とは？

厚生労働省によれば、日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性87.32歳（18年）。

女性は6年、男性は7年連続で過去最高を更新し、「さらに延びる可能性が高い」との見解を示しています。

「人生100年時代」といわれ、いろいろな老後プランが語られています。

「生涯現役を続ける」、「シニア起業に賭ける」、「地域に貢献する」、「趣味を満喫する」など、いろんな選択肢がありますが、心構えと準備は50代から始めるに越したことはありません。

文：小暮貢朗

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【シニアにおススメの趣味】なぜ、能動的、創造的な趣味がよいのか？

こぐれみつあき — Sun, 17 Mar 2024 03:47:23 +0000

シニアにおススメ！心身を活性化させる趣味とは？
能動的、創造的趣味って、どんな趣味？
からだを動かし、ものを生み出す趣味に挑戦！
創造的、能動的趣味にチャレンジしましょう！
まとめ

シニアにおススメ！心身を活性化させる趣味とは？

私が通うアトリエの画家先生は82歳ですが、とにかく元気です。

その創作意欲は半端ではなく、毎日キャンバスに向かい、感性を駆使しながら抽象画を描き続けています。

いつも頭の中は、次の個展のことでいっぱい。アトリエ日記と銘打って、ブログを毎日更新しています。

もう一人、私の知り合いの陶芸家も76歳ですが、同じく心身ともに若い。

NHKの連ドラ『スカーレット』で有名になった穴窯を使い、常に感性を磨きながら、新しい作品作りに挑戦しています。

年に数回個展を開催するほか、自身のFacebookとInstagramを毎日更新しています。

お二人に共通なのが、「目標がはっきりしている」、「体を動かしている」、「頭を使っている」、「手先・指先を使っている」という４つです。

シニアの健康を左右する大事なポイントは、そのへんにあるのではないかと考えました。

齢に関係なく、脳とからだが活性化しているのです。

【シニアの油絵】役立つYouTube絵画教室厳選５チャンネル

能動的、創造的趣味って、どんな趣味？

それではわたしたちも、趣味で自分の脳とからだを活性化させることができるのでしょうか。

「観る、聴く、読む」という趣味は楽ですよね。実はこれらは分類すると、受け身の趣味です。

これに対し、自分が「つくる、人に聞かせる、書く」という趣味は、気力が必要ですが、達成感が味わえます。

今回ここでは、おススメする趣味として、気力の必要な創造的、能動的な趣味をご紹介します。

例えば、グルメ好きな方なら、食べ歩きに加え、自分で料理を作ったり、家庭菜園に挑戦してはいかがでしょうか。

食べ物つながりの趣味です。

やきもの好きな方なら、うつわを鑑賞するだけでなく、自分で作ってみませんか。

音楽鑑賞やコンサートが好きな方なら、自分で楽器を奏でてはいかがでしょう。

観たり聴いたりする趣味も面白いですが、自分が主体となる趣味はまた違った趣きがあります。

今回ここでお薦めするのは、自分が主人公の能動的、創造的な趣味です。

プロを目指すのではないので、うまい下手は関係ありません。下手でいいのです。

からだを動かし、ものを生み出す趣味に挑戦！

能動的な趣味とは、体を動かすアクティブな趣味のことです。

スポーツ：ウォーキング、ジョギング、テニス、ヨガ、ダンスなどからだを動かす趣味。

アウトドア：トレッキング、キャンプ、釣り、家庭菜園など自然と親しむ趣味。

旅行：日帰り旅行、国内旅行、バスツアー、海外旅行、史跡めぐりなど非日常を楽しむ趣味。

社会貢献：ボランティア活動など人の役に立つ趣味。

以上、からだを動かし、他の人とコミュニケーションをとったりする趣味です。

これにより、新しい刺激や活力が得られ、人との繋がりが深まります。

創造的な趣味とは、何かを作ったり生み出したりする趣味のことです。

音楽：ギター、ピアノ、笛などの楽器演奏や合唱、カラオケなどを楽しむ趣味。

芸術：油絵、水彩画、写真、陶芸、茶道、華道などを楽しむ趣味。

ものづくり：日曜大工、手芸、料理など家でつくる趣味。

知的好奇心＆脳トレ：社会人大学で学び直し、囲碁・将棋、パズルなどの趣味。

これによって創造力や発想力が豊かになったり、リラックス効果もあります。

以上の能動型趣味と創造型趣味は、アウトプット型の趣味とも言えます。

小学校に始まり、受け身で習うことの多かった人生ですが、これからは自分の持っている可能性を、積極的にアウトプットすることが、楽しく生きるコツかもしれません。

【シニアが新型コロナの今、始めるギター】役に立つYouTube生ギター厳選５チャンネル

今は、YouTubeで手取り足取り教えてくれる動画があり、楽に上達できることをご存知ですか。YouTubeにアップされているアコギに関する動画の中で、特に内容の濃い５つのチャンネルをご紹介します。それぞれのギタリストが自身の体験をもとに作成した陶芸入門から中級までの動画です。

これに対し、どちらかといえば習う立場の趣味のことです。

読書、テレビ、映画鑑賞、スポーツ観戦など、インプット型の趣味と表現できるかもしれません。

インターネット：Facebook、ブログなどSNSを楽しむ趣味。

鑑賞・観戦：スポーツ観戦、舞台鑑賞、コンサート、映画鑑賞、展覧会を楽しむ趣味。

知識や情報などを手に入れるタイプの趣味です。

私のおススメは、アウトプット型とインプット型の趣味をうまくミックスして楽しむことです。

仕事と家庭に忙殺された50代までは、アウトプット型の能動的、創造的な趣味に挑戦したくても、時間や心のゆとりがなくてできなかったのではないですか。

だからこそ、元気な60代の今が、新しい趣味を始めるチャンスなのです。

【シニアの陶芸入門】役に立つYouTube陶芸チャンネル５選

陶芸を習ってみようと思ったら、独学ではなく陶芸教室でまず基礎を学ぶことをおススメします。でも、速く上達したいなら、陶芸教室だけでなくYouTubeで予習、復習すれば、数倍の速さで上達することができます。YouTubeにアップされている陶芸に関する動画の中で、特に内容の濃いチャンネルをご紹介します。

創造的、能動的趣味にチャレンジしましょう！

シニアは仕事に追われないので、趣味にも十分時間が取れます。

ギターを弾いたり、陶芸で土を練ったりすることで、指の刺激にもなり、脳が活性化されます。

第2の人生は、趣味も自分が主体となって発信し、表現する最後の機会です。

でも、人前で発表するのは恥ずかしいという方がいらっしゃると思います。人前で発表することが目的ではありません。

趣味は結果ではなく、やる過程が大事です。過程自体を楽しみましょう。

過去にやっていたことや好きなことを自分自身に問いかけ、自己に合った趣味を見つけてください。

趣味も好きなことでないと続けられませんから。

いまは、シニア向けにも無料体験をやっている教室やスクールがたくさんあります。

そうした機会を活用し、少しずつ試してみてください。

実際にやってみたら、想像してたより面白く、続けられる趣味があるかもしれません。

まとめ

受け身で静的な趣味もメリットがありますが、能動的で創造的な趣味をすることで人が感じる幸福度が増すとの報告もあります。

心身を使い夢中で取り組むことが、創造性を加速させ、さらに幸福を感じさせる好循環を生むと言われます。

何か、自分に合った日常的に楽しめる、クリエイティブな趣味をこの機会に見つけてください。

【定年後のシニアの趣味】趣味は50代から始めるのがベスト！

「人生、思い立ったが吉日」と言います。それを後になって実感し、後悔したことはありませんか？今から準備し、始めましょう!!「あとでやろう」は若い時の話で、シニアにとって健康で活動できる時間は少ないのです。そして私は「陶芸は面白い」「土をいじっていると厭なことを忘れる」「ストレスがなくなっている」ことに気が付きました。

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【シニアの生き方】65歳からの10年間が人生で一番楽しめる期間

こぐれみつあき — Wed, 26 Jun 2024 04:09:15 +0000

65歳になり、私も前期高齢者の仲間入り
人生100年時代といわれるが、健康寿命は短い
シニアの楽しみのトップは旅行、女性の3人に1人は健康づくり
最初の事業は失敗に終わる
方向転換し、サイトを運営中
夫の「家庭に居場所がない」問題と妻の「主人在宅ストレス症候群」
「定年後」は50歳から準備する
寿命から逆算し、今は何をやりたいか
過去の自分も友達
さぁ、あなたは65歳からの１０年をどう過ごしますか？

65歳になり、私も前期高齢者の仲間入り

私は今月で65歳になり、前期高齢者の仲間入りをしました。

65歳定年が多い昨今、多くの人にとってこれから75歳までの10年間が、本当の意味で「心身ともに楽しめる、人生で最初で最後の期間」だと思います。

私の場合、一足早く62歳でサラーリーマン生活に別れを告げ、シニア起業をしました。

「石の上にも3年」で、65歳までの3年間で事業を何とか軌道に乗せたいと目論んでいましたが、見事に外れ試行錯誤と悪戦苦闘の連続です。

友人や知り合いも、60歳から嘱託社員で仕事を続けていた人が多かったですが、今年65歳でいよいよ卒業を迎えます。

人生100年時代といわれるが、健康寿命は短い

2018年の資料では、男性の平均寿命は80.2歳、女性が86.6歳です。

人生100年時代と言われるように、100歳まで生きる人は今後ますます増えるでしょう。

しかし「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」という健康寿命の定義からすれば、男性の健康寿命は71.2歳、女性でも74.2歳と、65歳からすぐ鼻の先なのです。

そういえば私の友人、知人も、60代になってガンや心臓疾患でなくなる人が増えてきました。

シニアの楽しみのトップは旅行、女性の3人に1人は健康づくり

ソニー生命の2018年調査では、シニアの楽しみでは「旅行」がダントツ、女性シニアの3人に1人が「健康づくり」を生活の楽しみにしています。

また、65歳以降も就労意向がある人はシニアの3人に1人、学び直し意向があるシニアも3人に1人います。

シニアが学習したい内容は、1位が「語学」、2位が「歴史」、3位が「パソコン・インターネット」の順です。

また私が執筆の場にしているレンタルオフィスに

さらにその後、近くの喫茶店で話し込んだ時に、「生活のリズムをつけるのは大変ですか？」と私から尋ねてみると、「朝起きてやることがないと、朝食をとるとまた寝てしまう」という。「寝てしまった後は、外出する気分も失せてテレビを漫然と見ていることが多い。だから二度寝をしないように、できるだけ外出することを心がけている。図書館や百貨店、映画館などをぶらぶらしていることが多い」そうだ。

最初の事業は失敗に終わる

やはり定年時点での主体的な意思や姿勢が大切なのだ。早期退職して起業したある先輩は、定年退職日に辞めるか、その一日前に退職するかだけでもその落差は大きいと語っていた。主体的な意思は定年後を考える際の大きなポイントである。

先ほどの隠居と定年の比較から言えば、隠居は自由意思に基づいた主体的な選択であるのに対して、定年は本人の意思にかかわらず引退する意味合いが強い。

そういう意味では、会社で働いていたときはツアー旅行やパック旅行だったと言えるかもしれない。目的地に行くのに会社がある程度おぜん立てをしてくれる。

方向転換し、サイトを運営中

やはり定年時点での主体的な意思や姿勢が大切なのだ。

主体的な意思は定年後を考える際の大きなポイントである。

定年後は自分で計画を立て、自分で実行する。パック旅行ばかり求めていては、何のために生きているのか分からなくなる。

60歳から75歳の15年は「自己の裁量で好きなように生きられる」

逆に言えば、大半の人は75歳近くまでは、他人の介助を受けずに自立して生活することができる。

定年になる前の60歳未満の現役の時は、家族の扶養義務なども大きいのでなかなか自分の好きなことに取り組みたいと思ってもそうは簡単にはいかない。しかし定年後は時間的にも気持ちの面でも自分でコントロールできる範囲が広がる。

夫の「家庭に居場所がない」問題と妻の「主人在宅ストレス症候群」

定年を境とする大きな落差。これを埋めるためには、少し前もっての「準備」が必要なのかもしれない。その日が来てから慌てないために、あらかじめ考えておくべきことがありそうだ。

定年退職した男性が社会とのつながりを失って「誰も名前を呼んでくれない」状態に陥った事例や、「家庭に居場所がない」ことから家族との間に軋轢が生じているケースも紹介してきた。

定年退職日はある時点でいきなりやってくる。その日を境に、長年取り組んできた仕事も、会社での人間関係も、スケジュールもすべて一度に失われる。

一方で、本人自身はいきなり変わることはできないので、そのギャップの大きさに戸惑うのである。

「定年後」は50歳から準備する

私の場合、４０歳でガンを経験。５０歳の単身赴任中に零年後の準備を始めた。

定年後の自らの姿から逆算して、働き方を見直す必要性

定年退職者が社会とつながることを考えてみると、概ね3つのパターンがある。

1つは、組織で働くという選択

これは雇用継続で65歳まで元の会社で引き続き働くケースや関連会社で働く場合もある。またハローワークや民間の人材紹介会社、知人に紹介してもらう場合もあるだろう。

2つ目は、それまでの勤め先企業の業務と関連のある仕事に就く人たちだ。保険会社で営業を担当していた会社員がキャリアを活かして保険代理店を始めるような場合である。

3つ目は、今までの仕事とはまったく違う生き方に取り組むケースもある。蕎麦屋を開店したり、農家で独立するような起業するケースもあれば、陶芸や好きな研究に打ち込んだり、昔の音楽仲間と一緒にバンドを新たに組んだり、僧侶になったりする例もある。

「仕事」、「ボランティア」、「地域活動」といった世間のカテゴリーにとらわれるのではなく、彼のように自らの興味、関心があるものを積み重ねるというやり方がうまくいくことが多い。

そして主体的な意思で取り組めば、三日坊主でも三日分は進歩する。また、一見無駄と思えることも後に意味を持ってくることがある。Ｄさんは60歳で定年退職してから5年以上になる。しかし退屈したことはないそうだ。

このように人によって社会とつながる形は多様だ。望むべくは自分の向き不向きを見極め、自らの個性で勝負できるものに取り組むことだ。

生涯には「積み立て型」の時期と「逆算型」の時期がある

以前、当連載の第１回目（「定年退職か雇用延長か「60歳の選択」には準備が欠かせない」）でも紹介したが、年度末に定年を迎えるある会社の社員数人が、「60歳で退職するか？　65歳までの雇用延長を選択するか？」の話で盛り上がっていたが、その場が一瞬静まり返った。それは「自分の親父は60代後半で亡くなった。それを考えると残りはあと10年だ」とある人が語った時のことだ。

皆の頭に浮かんだのは「エッ、あと10年？　残りの人生はそんなに短いのか」という共通した思いだった。平均寿命は80歳を超えても、それはあくまでも「平均」だ。

現役の会社員が10年後に亡くなると考えたら、どのように生きたいと思うだろうか。最後まで仕事に全力を注ぐのか、それとも家族と過ごす時間を長く確保するのだろうか。

寿命から逆算し、今は何をやりたいか

皆の頭に浮かんだのは「エッ、あと10年？　残りの人生はそんなに短いのか」という共通した思いだった。

平均寿命は80歳を超えても、それはあくまでも「平均」だ。

定年退職後に、何をすればいいか、何を張り合いにして生きればいいかがわからない、という人は少なくない。そんな時、「子どもの頃、好きだったこと」や「なりたかったもの」を思い出すと、展望が開けるかもしれない。

過去の自分も友達

「人生100年時代」ということが普通に語られるようになった現在では、会社員の役割をこなすだけでことが足りる時代ではなくなった。定型的な一つのモデルだけで生涯を設計することはもはや不可能である。

60歳の定年退職者がいつまで生きるかという平均余命で見ると、男性は85歳前まで、女性は90歳近くまでになる。定年後も男性で25年、女性だと30年近くの寿命がある。

面白いことに過去の記憶と結びつくのは25歳までに聞いた歌に限られている。私の場合はサザンオールスターズの「いとしのエリー」までなのである。

それ以後の曲では思い出と結びつかない。歌を聞くと脳が活性化する実感までは得ることはできないが、なぜかエネルギーが湧いてくる。

幼少期から取り組んでいるスポーツや楽器演奏を梃子に新たな自分を見出す人もいる。子どもの頃と現在の自分が結びつくと、その人なりの物語が生まれる。

定年後を「いい顔」で過ごすためには、再就職や地域活動、ボランティア、趣味等のほかに、子どもの頃の自分と語り合うことも一つの手立てになるのではないだろうか。

さぁ、あなたは65歳からの１０年をどう過ごしますか？

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【シニアの新型コロナ対策】外出自粛でも自宅でできる趣味とは？

こぐれみつあき — Fri, 27 Mar 2020 04:35:46 +0000

中国の武漢を震源地とする新型コロナウィルス感染症は、中国春節の海外旅行ラッシュと重なり、またたく間に全世界に拡散しました。

人の行き来が少ない昔だったら、地域の風土病にとどまっていたのかもしれませんが、こんな全世界的な非常事態になると、誰が予測できたでしょうか。

1918年から20年にかけて全世界で猛威を振るったスペイン風邪のように、収束までに数年かかるかもしれません。

外出自粛要請で閉園直前に訪ねた新宿御苑

外出自粛のいま、おススメの趣味とは？
自粛で無くなった、私の2020年春の予定
これからは、想定外のことが起こることを覚悟
こんな時だからこそ、次のステップ（withコロナ、afterコロナ）を考える

外出自粛のいま、おススメの趣味とは？

外出自粛要請がでているからと云って、家で何もせずに過ごしていては、時間がもったいないだけです。

以下、自宅でひとりでもできるオススメの趣味をご紹介します。

こんな不自由なときだからこそ、腰を据えて取り組めることもあるのです。