60代シニア 健康法

【第二の人生を楽しもう】定年後セカンドライフの過ごし方を提案

人生も後半に入ると、「これから何に生きがいを持って生きて行こうか」と思い巡らすときがあると思います。そんな時は新たなことに挑戦するチャンスです。でも「どう始めたらいいかわからない?」とお思いの方。このサイトはそんなみなさんの挑戦を応援するサイトです。私が挑戦した自らの体験で得たコツをご紹介します。
2020.10.06
健康維持

【シニアのウォーキング健康法】散歩は量より質~速歩がおススメ

わたしの健康法は、ずばり「はや歩き」をすることです。ダラダラ歩くだけでは、健康増進には結びつきません。速く歩くことで、初めて運動効果が出ます。はや歩きは病気予防にもつながります。つまり、速く歩くことができる人が、健康寿命が長い人と言えるのです。歩行速度と平均寿命は比例するということです。
2020.06.23